Vous avez peut-être déjà essayé d’arrêter seul, avec des patchs, des gommes, la cigarette électronique ou une diminution progressive. Pourtant, une période de stress, une soirée ou une seule cigarette peut suffire à relancer l’habitude. Au cabinet de Lausanne, l’Institut Stop Tabac vous aide à poser un point de départ clair, avec une séance structurée, une méthode exclusive et un suivi adapté à votre situation.
Votre séance se déroule à la Rue Saint-Roch 25, 1004 Lausanne. Sélectionnez directement votre formule pour consulter les disponibilités et réserver en ligne.
Une séance d’environ une heure pour engager votre arrêt avec un accompagnement clair et ciblé.
Une formule renforcée pour les personnes qui souhaitent davantage de suivi pendant leur première année sans tabac.
Arrêter ensemble peut réduire les tentations à la maison et créer un soutien mutuel dans les moments difficiles.
La formule la plus complète pour celles et ceux qui recherchent une protection de longue durée.
Beaucoup de fumeurs repoussent leur décision en attendant une période plus calme, moins de stress ou une motivation plus forte. Mais la cigarette s’installe justement dans ces moments : au réveil, avec le café, après les repas, pendant les pauses ou lorsque la pression augmente.
Le rendez-vous permet de transformer une intention encore fragile en une décision concrète. La séance commence par un échange sur votre consommation, vos habitudes, vos précédentes tentatives et les situations qui déclenchent le plus souvent l’envie de fumer.
L’objectif n’est pas de vous juger ni de minimiser la dépendance. Il est de comprendre ce qui entretient votre consommation et de vous aider à démarrer votre arrêt avec des repères simples, une méthode structurée et un suivi choisi en fonction de votre besoin.
Le nombre de cigarettes compte, mais il ne suffit pas. Nous prenons aussi en compte l’ancienneté de la consommation, les moments automatiques, les tentatives précédentes et votre environnement.
Le café, la voiture, une pause ou la fin d’un repas peuvent déclencher l’envie avant même que vous y pensiez. Identifier ces associations aide à préparer les premiers jours sans cigarette.
Le dispositif est intégré dans le protocole de l’Institut Stop Tabac. Il s’inscrit dans une démarche globale comprenant l’échange, la stimulation auriculaire et les conseils destinés à soutenir votre décision.
Chez de nombreuses personnes, la cigarette sert de pause ou de réponse immédiate à une tension. La séance aide à anticiper ces moments plutôt que de les découvrir une fois l’arrêt commencé.
Cette inquiétude est fréquente. Le travail porte aussi sur les compensations alimentaires, les envies de sucre et les habitudes qui peuvent remplacer la cigarette après l’arrêt.
Savoir qu’une aide est prévue en cas de difficulté peut rassurer. Les différentes formules permettent de choisir le niveau de garantie correspondant à votre parcours et à vos rechutes passées.
Il n’est pas nécessaire d’être certain à 100 % de ne jamais ressentir une envie. En revanche, il est utile d’arriver avec une décision précise : ne plus négocier avec la prochaine cigarette. La séance et le suivi sont là pour soutenir ce passage entre l’envie d’arrêter et le début réel d’une vie sans tabac.
Le cabinet se trouve à la Rue Saint-Roch 25, 1004 Lausanne, dans l’espace bien-être Koream. Il est situé à environ trois minutes à pied de la Riponne et à quelques minutes en métro de la gare de Lausanne.
Nous recevons des personnes venant de Lausanne et de l’Ouest lausannois, mais aussi de La Côte, de la Riviera, du Nord vaudois et de la Broye. Le rendez-vous étant concentré sur une séance d’environ une heure, de nombreux patients choisissent de faire le déplacement spécialement pour engager leur arrêt.
« Je fume surtout quand je suis stressé », « je peux arrêter, mais je recommence toujours », « j’ai peur de prendre du poids » : ces phrases sont fréquentes, et chacune mérite une réponse adaptée.
La dépendance ne se résume pas à un manque de volonté. Elle associe nicotine, habitudes, contexte social, émotions et automatismes répétés parfois depuis des années.
Finies les vérifications du paquet, les sorties imposées, les pauses organisées autour du tabac et la crainte de manquer de cigarettes.
La réussite ne se mesure pas seulement au nombre de jours écoulés. Elle se ressent lorsque certaines situations autrefois liées au tabac redeviennent simplement normales.
Une dépense quotidienne paraît parfois banale. Sur plusieurs semaines et plusieurs mois, l’argent qui n’est plus consacré au tabac devient rapidement concret.
Avant la séance : observez les cigarettes les plus difficiles à supprimer et notez les situations qui déclenchent automatiquement l’envie.
Le jour du rendez-vous : prévoyez environ une heure et venez avec une décision simple : commencer votre arrêt maintenant, sans chercher une dernière occasion idéale.
Après la séance : appliquez les repères donnés, évitez de tester « une seule cigarette » et utilisez le suivi prévu par votre formule si une difficulté apparaît.
Des réponses concrètes pour préparer votre démarche et choisir la formule qui vous correspond.
La séance dure généralement environ une heure. Ce temps permet d’échanger sur votre consommation, de comprendre vos habitudes, de réaliser le protocole de l’Institut et de vous transmettre les repères utiles pour les premiers jours. Prévoyez un peu de marge avant et après votre rendez-vous afin de ne pas vivre cette étape dans la précipitation.
Il n’est pas nécessaire de commencer un sevrage plusieurs jours avant le rendez-vous. Suivez les indications communiquées lors de la réservation et venez surtout avec une décision claire. Évitez de transformer la veille en une consommation excessive sous prétexte qu’il s’agirait de vos dernières cigarettes.
Oui, de nombreux patients consultent après plusieurs tentatives. Les rechutes précédentes donnent des informations utiles : elles montrent les moments, les émotions ou les habitudes qui fragilisent votre arrêt. Une formule avec un suivi renforcé peut être pertinente lorsque vous souhaitez être davantage rassuré pendant la première année.
Une envie ne signifie pas automatiquement que l’arrêt a échoué. Utilisez d’abord les repères donnés pendant la séance et évitez absolument de tester une cigarette. Lorsque votre formule prévoit un suivi ou une séance en cas de rechute, contactez l’Institut rapidement plutôt que d’attendre que la consommation se réinstalle.
Oui. Il est important de signaler votre usage de cigarette électronique, de nicotine ou de tabac chauffé lors du rendez-vous. Le thérapeute pourra ainsi mieux comprendre votre consommation globale. L’objectif doit être défini clairement : arrêter la cigarette, arrêter le vapotage ou sortir des deux habitudes.
La prise de poids n’est pas systématique. Elle peut notamment être favorisée par le grignotage, les envies de sucre ou le remplacement des pauses cigarette par de la nourriture. La méthode et les conseils abordent ces compensations. Une alimentation régulière, l’hydratation et un peu d’activité physique restent également utiles.
Le cabinet est situé Rue Saint-Roch 25 à Lausanne, à environ trois minutes à pied de la Riponne et à quelques minutes en métro depuis la gare. Les parkings de l’Hôtel ibis du Maupas et de la Riponne se trouvent à proximité. Cette localisation permet de venir en transports publics ou en voiture depuis les principales régions vaudoises.
L’offre du mois convient aux personnes qui souhaitent une garantie d’une année avec une séance incluse en cas de rechute. La formule VIP prévoit un suivi plus large pendant douze mois. L’offre Couple est conçue pour deux personnes, tandis que la formule Gold propose la protection la plus longue. Choisissez selon vos tentatives précédentes et le niveau de suivi qui vous rassure.
Aucune méthode sérieuse ne peut promettre exactement le même résultat à chaque personne. La séance constitue un soutien structuré, mais votre décision, votre comportement après le rendez-vous et l’utilisation du suivi jouent aussi un rôle important. Les garanties annoncées concernent les séances et l’accompagnement prévus dans chaque formule.
Oui. Une question sur votre situation, le déroulement ou le choix de la formule peut être posée directement au cabinet de Lausanne au +41 76 425 17 96. L’objectif est que vous réserviez en comprenant clairement ce qui est inclus et en choisissant une formule cohérente avec votre parcours.
Arrêter de fumer ne consiste pas seulement à tenir quelques heures sans cigarette. Il faut aussi traverser les habitudes, les moments de stress et les situations sociales qui ont longtemps entretenu la consommation. C’est pourquoi l’Institut Stop Tabac associe une séance structurée à Lausanne, l’Original Health Laser ST1+, un échange personnalisé et un suivi dont l’étendue dépend de la formule choisie.
Que vous habitiez Lausanne, Morges, Nyon, Vevey, Montreux, Yverdon-les-Bains, Renens, Crissier, Bussigny, Payerne ou une autre commune vaudoise, le plus important reste le même : ne plus repousser une décision qui compte pour votre santé, votre liberté et votre quotidien.